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  是谁让主妇减肥难度加大?减肥瘦身时有三大雷区

  
  导读:拥有苗条的好身材是众多女性的梦想,可是不少家庭主妇想要减肥,难度很大。其实,主妇减肥难,是有原因的。接下来,女人蜜语减肥瘦身专家就为你具体介绍,让主妇减肥难的真正原因,让主妇们了解,是谁在影响你的好身材。
  

              是谁让主妇减肥难度加大?减肥瘦身时有三大雷区


  先尝为快
  
  近水楼台先得月,家庭主妇一般吃得都比较好,也有得吃,有什么好吃的,都想先尝为快。吃得好,吃得多,自然就容易胖了。其实菜做好后,可以让别人帮你试尝,这样既可以了解更多人的口味,又可以避免自己吃的过多。
  
  油烟
  
  油烟是家庭主妇发胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、炖……会吸入大量油烟,容易导致肥胖,更容易引发喉炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等疾病。
  
  不规律饮食
  
  很多家庭主妇,要忙于照顾孩子和老公,很多时候都是早上起来空着肚子,晚上吃完收拾完家务已经很晚了,直接就休息,很容易发胖。另外在厨房闻太多油腻的味道,所以建议在烹饪家中美食期间至少要在走出厨房休息一会。饮食上避免暴饮暴食,毕竟照顾自己也是生活的一部分,不要让老公、孩子完全成为家庭的重心。
  
  缺乏运动
  
  虽然每天手里不停地掂着炒勺,但是长期重复同样的动作,腿部等处的得不到的锻炼,也容易导致局部脂肪堆积。所以适当做些腿部运动,如慢跑,散步,做做操等,使身体各部分得到充分的锻炼,可促进脂肪转化成能量,减少肥胖的发生。
  
  减肥瘦身时易有三大雷区
  
  其实,女人蜜语减肥瘦身专家发现,关于减肥误区有很多,如果你不懂得如何避免的话,那么,你的减肥效果就会被大大折扣,甚至是会伤害身体健康。在减肥时,主要有三大雷区,需要你注意,下文具体介绍了这些减肥误区。
  
  1.饮食单一
  
  保持身体健康在于摄入各类食物以维持体内营养物质平衡,如果只吃或不吃某种食物,必定引起身体出现异常。比如,缺少维生素D的话,即使摄入了钙质,身体的吸收能力也会下降。甚至,被看作减肥天敌的脂肪,体内不足的话,就会引起便秘。因此,饮食单一不仅不利于减肥,反而是健康大敌。
  
  2.单纯减少食量
  
  节食常常被看作是首选的减肥方法,然而,只单纯减少食量而不运动的话,身体是很难瘦下来的。因为肌肉如果是在缺少运动的情况下减少的,会使身体的代谢功能下降,这样一来,脂肪的燃烧也变得举步维艰了。而且,一旦反弹,“回归”的脂肪将使身体脂肪率剧增,得不偿失。
  
  3.过分依赖通便药物
  
  如今,市场上充斥着各类打着“通便排毒”旗号的保健药品,而其带来的体内舒畅的快感也让人欲罢不能,有人甚至到了大量服用药品并每天喝好几杯健康茶的地步。事实上,这类药物大多含有类似泻药的成分,过量或错误服用会危害身体健康,所以,以后还是再三思量后再买吧。
  
  女人蜜语专家提醒:为了你的好身材着想,就要掌握正确的减肥常识,避免这些减肥误区的出现。只要你能健康减肥,那么,身材就会越变越好。
  
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